Bolo de cenoura fit

Bolo de cenoura fit

Hoje vou passar uma receita que fez sucesso no meu Instagram (e aqui em casa também)! Que tal reproduzir o famoso bolo de cenoura com cobertura de chocolate, mas numa versão super fit? Continuar lendo “Bolo de cenoura fit”

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Comendo pizza sem culpa!

Comendo pizza sem culpa!

Eu amo pizza e ainda não conheci uma pessoa que diga o contrário, afinal, pizza é vida amigos!

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#MaisCaféPFV: Um guia para sua próxima ida à Starbucks

#MaisCaféPFV: Um guia para sua próxima ida à Starbucks

Em sua próxima ida à Starbucks você pode ter uma experiência bem mais interessante ao se lembrar do nosso guia. Morando fora de São Paulo e Rio de Janeiro (onde estão todas as filiais – por enquanto) você terá poucas oportunidades de experimentar o menu deles e, com a fila e as muitas opções, pode ser que acabe repetindo os pedidos de sempre. Chega de cappuccino né? Continuar lendo “#MaisCaféPFV: Um guia para sua próxima ida à Starbucks”

Como perdi 6 quilos em 6 meses

Como perdi 6 quilos em 6 meses

Aos sete anos eu já havia experimentado a reeducação alimentar – Nunca fui magrinha como muitos pensam, inclusive, me lembro de ter sofrido bullying por causa do meu peso. Os anos passavam e vivia o famoso efeito sanfona. Tinha época que estava feliz com meu peso, mas na maioria do tempo não (típico de nós mulheres, né?). Continuar lendo “Como perdi 6 quilos em 6 meses”

Nossa rotina semanal de atividade física

Esse post faz parte de uma série sobre como perdi 12Kg em menos de 2 anos (atualmente peso 72kg). Você pode acompanhar aqui pela categoria Saúde. Hoje vou compartilhar um pouco da nossa rotina para ganhar massa muscular e definição – Estamos nela a 1 ano. Perder mais peso deixou de ser prioridade depois que nossa nutricionista recomendou colocar o foco e a energia na musculação e atividade aeróbica. Apenas uma alimentação regrada já não seria suficiente pra gente continuar obtendo resultados. Continuar lendo “Nossa rotina semanal de atividade física”

#TipsdaPê – Panqueca fit de microondas

Hoje estou inaugurando o #TipsdaPê com uma receitinha fácil, rápida e gostosa.
Gosto de comer ela no lanche das 18h, que é o horário que muitos sentem
aquela vontade de comer um bolo de cenoura com cobertura de chocolate. Já vou logo avisando que não é a mesma coisa que um bolo, mas engana bastante viu! Continuar lendo “#TipsdaPê – Panqueca fit de microondas”

5 coisas aleatórias que estou amando

Desde setembro de 2015 estamos mudando aos poucos nossa alimentação. Estamos naquela “famosa” reeducação alimentar direcionados pela nossa nutricionista Lais Ogioni. Desde então, toda dica é preciosa para mantermos o foco e amarmos o que estamos comendo. Eu ouvi uma frase que tenho certeza que é o segredo de tudo: Devagar e sempre. Comecei a fazer reeducação alimentar aos 7 anos de idade e desde então sempre fui refém dessas dietas. Após casar e engordar 7 kilos, percebi que deveria voltar e colocar o domínio próprio em ação.

Não adianta, não existe milagres. Se eu não gostar dessa mudança, fica difícil levar adiante. Por isso, irei compartilhar com você 5 coisas que me mantém regradinha e que estou amando no momento. Continuar lendo “5 coisas aleatórias que estou amando”